减肥需要忌口，但是总会有嘴馋的时候，在美食的诱惑前却不能动口，实在太难受了，不如试试这个“小甜品”吧！
虽然说是“小甜品”，但是它不会让你发胖，紫薯的甜味和酸奶的酸味交织在一起，酸甜可口，口感绵密，饱腹感极强。
紫薯富含花青素和膳食纤维，酸奶富含蛋白质，燕麦可以促进肠道蠕动，低卡又健康！
材料：
紫薯两个 酸奶一杯 吐司两片 牛奶 50g 即食麦片适量
制作方法 ：
1、紫薯去皮后隔水蒸 15 分钟，蒸至紫薯熟透。
2、吐司切成小正方形放于烤盘中, 吐司放置烤箱中层，上下火 180 度，烘烤时间为 5 - 7 分钟，烤至表面金黄即可取出。
3、紫薯蒸熟后碾压成泥加入牛奶, 均匀成黏糊状。
4、杯子中放入一层紫薯和一层的脆吐司，再倒入适量的酸奶，再铺上一层即食麦片，依次重叠。
5、依次重叠后一杯紫薯脆脆杯就大功告成了。
正文完
